تجنب حدوث البثور ومكافحة حب الشباب: 10 نصائح لمنع ظهور البثور
28/07/2024
التعامل مع حب الشباب أو البثور قد يكون صعبًا وتحديًا. كما أن ظهور حب الشباب يكون محبطًا للغاية. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع ظهور البثور على وجهك.
هناك طرق لتقليل ظهور حب الشباب والحفاظ على بشرتك خالية من حب الشباب أو البثور، من غسل وجهك يوميًا إلى الحد من التعرض للشمس. في هذه المدونة، سنناقش نصائح حول كيفية منع ظهور البثور على وجهك.
10 نصائح لمنع البثور
يمكن أن تكون البثور على الوجه محبطة للغاية. الخبر السار هو أن هناك طرقًا لمنع ظهور البثور على وجهك في المقام الأول. إليك عشر نصائح لمنع البثور.
1. اغسل وجهك مرتين يوميًا
لمنع البثور على وجهك، من المهم غسل وجهك. سيساعد غسل وجهك مرتين يوميًا على إزالة الزيوت، خلايا الجلد الميت، الأوساخ، والعرق. استخدم الماء الدافئ ومنظفًا لطيفًا. اشطف جيدًا ثم جفف وجهك بمنشفة نظيفة.
بينما من المهم غسل وجهك يوميًا لمنع البثور، يجب أن تتذكر أن الإفراط في غسل وجهك يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور. ذلك لأن الإفراط في الغسل يمكن أن يجعل البشرة جافة، مما يؤدي إلى المزيد من البثور. لذا، تذكر أن تغسل وجهك بحد أقصى مرتين يوميًا.
2. احتفظ بشعرك نظيفًا وراقب ما تضعه على شعرك
من المهم غسل شعرك بانتظام والحفاظ عليه نظيفًا لمنع البثور على وجهك. يمكن أن تضيف زيوت شعرك إلى الزيوت على وجهك، مما قد يؤدي إلى حب الشباب. لذا، اغسل شعرك كثيرًا واحرص على إبقاء شعرك بعيدًا عن وجهك.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تلاحظ ما تضعه على شعرك. كن حذرًا من المنتجات التي تستخدمها، حيث أن المنتجات التي تحتوي على زيوت يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور على الرأس وحدود الشعر. من الأفضل استخدام شامبو وبلسم لطيفين عند غسل شعرك. أيضًا، إذا كان لديك شعر طويل، ربطه لإبعاده عن وجهك.
3. قلل من استخدام المكياج
الآن، ليس عليك التوقف عن ارتداء المكياج. يجب عليك، مع ذلك، التأكد من إزالة المكياج في نهاية اليوم، قبل أن تذهب إلى السرير. يجب عليك أيضًا اختيار منتجات المكياج التي تحمل علامة "غير مسبب للكوميدونات"، مما يعني أنها أقل عرضة لسد مسامك.
بالإضافة إلى ذلك، بينما قد يكون من المغري تغطية البثور بالمكياج، فإن القيام بذلك سيجعل الأمور تسوء فقط. يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور المزيد من حب الشباب وسد المسام. تذكر أنك يجب أن تتجنب ارتداء المكياج أثناء ظهور حب الشباب.
أيضًا، عندما تستخدم المكياج، تأكد من تنظيف فرش المكياج الخاصة بك بانتظام. ومرة أخرى، اغسل مكياجك قبل أن تذهب إلى السرير.
4. قلل من التعرض للشمس: ابق بعيدًا عن الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى آثار ضارة على البشرة. لذا، تجنب الشمس قدر الإمكان، ولحماية بشرتك، ارتدِ واقي الشمس. ومع ذلك، يجب عليك أيضًا التأكد من أن واقي الشمس الذي تستخدمه غير مسبب للكوميدونات وخالي من الزيت لمنع ظهور البثور. اقرأ دائمًا المكونات على ملصق المنتج قبل شرائه.
5. قلل من الإجهاد: إدارة مستويات الإجهاد لديك
إذا كنت تريد منع ظهور البثور على وجهك، يجب عليك تقليل الإجهاد وإدارة مستويات إجهادك. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ظهور حب الشباب، والحفاظ على مستويات إجهادك منخفضة يمكن أن يساعد في منع حب الشباب. قد تكون لاحظت أيضًا أن حب الشباب أو البثور تزداد سوءًا عندما تكون مرهقًا للغاية.
لذا، اكتشف ما الذي يسبب لك الكثير من الضغط وابحث عن طرق لإدارة الإجهاد. يمكنك النوم أكثر، القيام بشيء مريح مثل التأمل، المشي في الحديقة، قضاء الوقت في الطبيعة، أو ببساطة القيام بشيء تحبه. استرخِ أو قم بتهدئة نفسك لمنع البثور.
6. تجنب الأطعمة المرتبطة بحب الشباب
يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في ظهور حب الشباب، مثل الأطعمة السكرية، العالية في الكربوهيدرات، ومنتجات الألبان. لذا، من الأفضل تقليل هذه الأنواع من الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي، لذا من الأفضل تناول الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي وتقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة.
7. تجنب لمس وجهك
حاول تجنب لمس وجهك قدر الإمكان لأنه عندما تلمس وجهك، يمكنك نقل البكتيريا إلى بشرتك. قد يكون من الصعب القيام بذلك، ولكن ابقِ يديك بعيدًا عن وجهك حتى لا تنشر البكتيريا.
يجب عليك أيضًا التأكد من غسل يديك بانتظام حتى لو لمست وجهك، فتكون يديك نظيفة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تلاحظ أنه يجب عليك عدم عصر أو ضغط البثور. بينما قد يكون من المغري القيام بذلك، فإن ذلك سيجعل الأمور تسوء فقط، حيث يمكن أن يؤدي إلى العدوى والندبات.
8. استخدم مرطبًا
إذا كانت بشرتك جافة جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور البثور. لتجنب جفاف البشرة، استخدم مرطبًا، حيث يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك. يجب عليك، مع ذلك، أن تكون حذرًا بشأن المرطب الذي تستخدمه وأن تتأكد من أنه لا يحتوي على زيت أو مكونات أخرى قد ت irritate بشرتك وتسبب البثور.
تأكد من أنها غير مسبب للكوميدونات، مما يعني أنها يجب ألا تسبب حب الشباب. تحقق من قائمة المكونات أولاً قبل أن تشتري المرطب.
9. ابق رطبًا
إذا كنت تعاني من الجفاف، يمكن أن تشير جسمك إلى غدد الزيت في بشرتك لإنتاج المزيد من الزيت. لذا، تأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يجب عليك أيضًا أن تتذكر شرب الكثير من الماء بعد أن تنتهي من ممارسة الرياضة.
10. مارس الرياضة يوميًا
ممارسة الرياضة بانتظام جيدة لصحتك ولشرتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة أيضًا في تقليل إجهادك وتوفير نوم أفضل. هناك بالتأكيد فوائد عديدة يمكنك الحصول عليها من ممارسة الرياضة بانتظام. إنها جيدة لجسمك بالكامل، بما في ذلك بشرتك. فقط تذكر أن تغسل العرق لمنع حب الشباب. استحم بعد ممارسة الرياضة.
أفكار نهائية حول منع البثور
يمكن أن تكون البثور على وجهك مزعجة، لكن الخبر السار هو أن هناك طرقًا لمنعها. اغسل وجهك مرتين يوميًا، استخدم منتجات لن تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو البثور، إدارة مستويات الإجهاد لديك، وابق بعيدًا عن الشمس.
إذا كنت تريد أن تفهم حب الشباب أكثر وتتعاني من التخلص منه، من الأفضل التحدث إلى المحترفين الطبيين وconsiderالعلاجات للحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب.
