26/10/2024
تبييض الأسنان أصبح علاجًا ثوريًا جعل حلم الابتسامة البيضاء واقعًا سهلًا. ومع ذلك، فإن الرحلة نحو تحقيق تلك الابتسامة المشرقة البيضاء لا تنتهي بمجرد مغادرتك لمكتب طبيب الأسنان.
لتحقيق أقصى استفادة من علاج تبييض الأسنان الخاص بك، من الضروري اعتماد نظام غذائي بعد التبييض. هنا يأتي دور النظام الغذائي الأبيض. إنه اختيار بعناية من الأطعمة التي لا تحمي أسنانك التي تم تبييضها حديثًا فحسب، بل تعزز أيضًا الصحة الفموية العامة.
سوف يستكشف هذا المدونة كل ما يمكنك تناوله بعد تبييض الأسنان، والنظام الغذائي الذي يمكن أن يضر بتقدم علاجك.
كالقاعدة العامة، من المهم تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تلطخ الأسنان بعد علاج تبييض الأسنان.
إليك قائمة بالتوصيات الغذائية والنظام الغذائي حول ما يمكنك تناوله بعد تبييض الأسنان:
الدجاج، الديك الرومي، التوفو، والأسماك
اللحوم البيضاء الخفيفة جيدة للأسنان التي تم تبييضها حديثًا. الدجاج والديك الرومي خاليان من الحمض، صحيان ولذيذان. يعتبر التوفو أيضًا خيارًا جيدًا عندما تكون قد قمت بتبييض أسنانك للتو.
عند تضمين السمك في نظامك الغذائي الأبيض لتبييض الأسنان، تجنب أنواع الأسماك الداكنة واذهب إلى الأسماك البيضاء مثل الألباكور. من المهم أيضًا عدم استخدام الصلصات والتوابل الملونة، التي يمكن أن تزيد من خطر التلطيخ. بدلاً من ذلك، التزم بالصلصة البيضاء.
الأرز الأبيض، والمعكرونة، والخبز
الأرز لونه أبيض وهو مصدر جيد للكربوهيدرات ليتماشى مع اللحم. المعكرونة أيضًا تعد من الأطعمة البيضاء المناسبة بعد تبييض الأسنان، ولكن مرة أخرى، كن حذرًا من الصلصات والتوابل الملونة. من الأفضل التمسك بالصلصات البيضاء والخفيفة.
يمكن لعشاق الخبز أيضًا الاستمتاع بنظامهم الغذائي المعتاد بعد تبييض الأسنان، لكن تأكد من إزالة القشرة، حيث يمكن أن تكون أكثر احتكاكًا بالسطح بعد العلاج.
ومع ذلك، كن حذرًا من المكونات في كل من الأرز والمعكرونة، حيث تضيف بعض العلامات التجارية ملونات الطعام أو المولاس لجعلها تبدو أغمق.
منتجات الألبان: الجبن الأبيض والزبادي
منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي غنية بالكالسيوم و مفيدة لتقوية مينا الأسنان. فقط تأكد من الالتزام بالجبن الأبيض أو الجبن ذو اللون الفاتح - لا ملونات صناعية.
بالنسبة للزبادي، التزم بالزبادي الأبيض أو العادي وتجنب الخيارات الملونة، لأنها يمكن أن تسهم في تلطيخ الأسنان.
بياض البيض
بياض البيض مليء بالبروتين وآمن لتضمينه في النظام الغذائي بعد تبييض الأسنان، ولكن الصفار لديه لون وقد يلتصق بأسنانك. لذلك، من الأفضل تجنب الصفار عند تضمين البيض في أطباقك.
الفواكه والخضروات الطازجة
الفواكه والخضروات الطازجة ليست فقط جيدة لنظام غذائي صحي، ولكن أيضًا لأسنانك. لتضمينها في نظامك الغذائي حول ما يمكنك تناوله بعد تبييض الأسنان، التزم بالخيارات ذات اللون الفاتح مثل الموز، والتفاح، والكمثرى، وبالنسبة للخضروات، من الأفضل اختيار الفطر، والبصل الأبيض، والبطاطس المقشرة.
المرقوق
المرقوق هو خيار آخر آمن لتضمينه في النظام الغذائي الأبيض لتبييض الأسنان، ولكن يجب تناوله مع الحليب فقط وبدون سكر. إذا كنت تريد مرقوقك حلوًا، استخدم مُحليًا بدلاً من ذلك.
النظام الغذائي بعد تبييض الأسنان: الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها
الآن بعد أن عرفت ما يمكنك تناوله بعد تبييض الأسنان، إليك الأطعمة والمشروبات التي ينبغي عليك تجنبها بعد علاجك:
الفواكه والخضروات الداكنة
الفواكه والخضروات الداكنة غنية بالأصباغ التي يمكن أن تلطخ الأسنان. لذلك، عند إنشاء نظام غذائي أبيض لتبييض الأسنان، من الأفضل تجنب الفواكه مثل التوت الأزرق، والعنب، والتوت، والخضروات مثل الجزر، والسبانخ، والملفوف الأرجواني.
لحوم حمراء
مثل الفواكه والخضروات الداكنة، يمكن أيضًا أن تلون اللحوم الداكنة أسنانك. وهي أيضًا شديدة الحموضة ويمكن أن تزيد من حساسية الأسنان. بشكل عام، يصبح مينا الأسنان بعد علاج تبييض الأسنان أكثر مسامية وحساسية بسبب العوامل المستخدمة في الإجراء.
من خلال تجنب الأطعمة الحمضية، فإنك تسمح لمينا الأسنان بالتجدد والتعافي، مما يساعد على الحفاظ على نتائج التبييض وتقليل خطر الحساسية بعد العلاج، فضلاً عن الانزعاج المرتبط بها.
الشوكولاتة والحلويات
نعلم جميعًا أن الكثير من الحلويات يمكن أن تسبب تسوس الأسنان والتجاويف. تناول الكثير من الشوكولاتة والحلويات بعد تبييض الأسنان يمكن أن يسبب هذه المشاكل، جنبًا إلى جنب مع التصبغات وتآكل المينا، بسبب الألوان الصناعية.
القهوة والشاي
دعنا نواجه الأمر - قد تكون القهوة والشاي جزءًا من روتينك اليومي الذي لا يمكنك التخلي عنه. ومع ذلك، يحتويان على مادة تسمى التانين، التي يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت وتغمق الأسنان. هذه هي الأسباب التي تجعل تناولها بعد علاج تبييض الأسنان غير موصى به لمدة أسبوعين على الأقل.
النبيذ
لا يُوصى بالنبيذ الأحمر والأبيض كجزء من نظام غذائي أبيض لتبييض الأسنان. فالنبيذ الأحمر يمكن أن يؤثر على لون ومينا أسنانك بسبب حموضته ولونه الداكن.
بينما لا يمكن أن يُلطخ النبيذ الأبيض أسنانك، إلا أن حموضته يمكن أن تضعف مينا أسنانك، مما يزيد من تعرضك للتصبغات المستقبلية.
الصلصات والتوابل ذات الألوان الداكنة
ما يمكنك تناوله بعد تبييض الأسنان يعتمد عادةً على اللون وملفات الحموضة. بينما قد تكون بعض الصلصات والتوابل، مثل الكاتشب، وصوص الصويا، والخردل، لذيذة مع الطعام، يجب تجنبها لأنها يمكن أن تلطخ الأسنان بسرعة.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية حامضية، ومرتفة بالسكر، ومملوءة بالملونات الصناعية. يمكن أن تتسبب في تلف مينا الأسنان وتؤدي إلى تصبغ، لذا من الأفضل تجنب هذه المشروبات في نظامك الغذائي بعد تبييض الأسنان.
عصائر الفواكه
عصائر الفواكه أيضًا حامضية ويمكن أن تؤثر سلبًا على مينا الأسنان. في حين أن عصائر الفواكه مثل عصير البرتقال أو عصير العنب يمكن أن تؤدي بسهولة إلى تصبغات.
طرق أخرى لحماية أسنانك بعد علاج التبييض
بينما من المهم مراقبة ما يمكنك تناوله بعد تبييض الأسنان للاستفادة الكاملة من العلاج، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في هذا. بعض منها تشمل:
الإقلاع عن التدخين
التدخين لا يؤثر فقط على أسنانك ولثتك، بل يسبب أيضًا تصبغات. يؤدي إلى العديد من مشاكل الصحة الفموية، وإذا كنت ترغب في الحفاظ على بياض أسنانك لفترة أطول أو الحفاظ على ابتسامة هوليوود، فكر في الإقلاع عن هذه العادة.
قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان والتنظيف تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان وتجنب المشاكل السنية. كما تساعد أطباء الأسنان في الكشف عن أي مشاكل سنية مبكرًا قبل أن تصبح خطيرة أو تسبب تصبغات على مينا الأسنان.
من المرجح أيضًا أن يوصي طبيب الأسنان بعلاجات لمسات للحفاظ على إشراق أسنانك.
دع ابتسامتك تشرق بالبياض
أفضل علاج لتبييض الأسنان يبدأ ب اختيار العيادة الصحيحة. حيث يمكن لمركز بيلا الطبي، أحد أفضل عيادات الأسنان في أبوظبي مساعدتك. مع فريق الأسنان المختار، وأحدث تقنيات التبييض، وطرق مجربة، تم تصميم علاجات تبييض الأسنان لدينا لتقديم نتائج استثنائية.
يعمل أخصائيوتنا على ضمان راحتك وسلامتك، باستخدام تقنيات متقدمة لتفتيح ابتسامتك مع حماية مينا الأسنان. سواء كنت ترغب في إزالة التصبغات العميقة أو تعزيز الإشراق الطبيعي لأسنانك، فإن نهجنا المخصص يضمن ابتسامة أكثر بياضًا وإشراقًا من شأنها تعزيز ثقتك بنفسك.
